Lo que debes saber sobre la donación de sangre

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Hace unos meses estaba viendo de casualidad un programa sobre emprendedores venezolanos y apareció una muchacha hablando acerca de una aplicación móvil para la donación de sangre. Escuchando todo lo que tenía por decir me di cuenta de que decía muchas verdades y que probablemente mi falta de conocimiento en relación a sus palabras era un problema, porque así como yo hay millones de personas en esta misma ignorancia.

Tal vez lo que más se grabo en mi cabeza fue cuado dijo que en Venezuela no hay cultura de donación, y que la forma más común  de hacerlo es cuando nos vemos en la obligación de acudir a la necedidad inmediata de algún conocido, familiar o amigo. De más está decir que no debería ser así. 

La donación de sangre es una necesidad social. No se paga por donar, pero con este simple gesto ayudas a salvar o mejorar la vida de aquellas personas que necesitan una transfusión de forma desinteresada, solidaria y altruista.

A continuación con la información de la Cruz Roja Española, podrás aprender un poco más acerca de la donación de sangre. Ajá, es sencillo, rápido, y sin dolor.

¿Por qué debemos donar sangre?

Hay tres motivos muy importantes para donar:
  • La sangre no se puede fabricar. Sólo se puede obtener de donantes como tú.
  • La sangre es imprescindible para operaciones y urgencias.
  • La sangre caduca, y no se puede almacenar por un tiempo indefinido.

¿Cómo me debo preparar para donar sangre?

Duerme bien la noche anterior a la donación, acude tras haber ingerido una comida pobre en grasas, – nunca en ayunas- y evita fumar desde al menos una hora antes de la donación. Si tienes tendencia a tener niveles bajos de hierro, puedes prepararte tomando alimentos ricos, como carnes rojas, hígado, pescado y huevos. También las legumbres y frutos secos son ricos en este nutriente.

¿En qué consiste el proceso de donación?

El proceso donación tiene varias fases:
  • Lectura de información sobre la donación y aspectos legales de la misma.
  • Cumplimentación del formulario de entrevista médica y autorización para la donación. (Consentimiento informado).
  • Examen médico y entrevista.
  • Prueba para la detección de anemia.
  • Donación propiamente dicha.
  • Recuperación y refrigerio.
Las preguntas que te realizará el médico o enfermera que realiza la entrevista, así como la exploración física (Tensión arterial, pulso, hemoglobina) tienen como objetivo descartar algún problema por el que la donación  pueda ser perjudicial para ti mismo.

¿Puedo donar si estoy tomando medicación o he tenido alguna enfermedad?

Es posible donar tomando la mayoría de los medicamentos y tras haber sufrido algunas enfermedades. En cualquier caso esa información te será aclarada en el momento de la entrevista médica.

¿Cómo me voy a sentir tras la donación?

Tras la donación es necesario mantenerse en reposo durante unos 10-15 minutos. Debes tomar abundantes líquidos y evitar fumar y beber alcohol en las dos horas siguientes a la donación. Debes evitar ambientes calurosos o la realización de deportes o actividades extenuantes al menos hasta el día siguiente

Tras la donación, la mayoría de los donantes se encuentran perfectamente, sin embargo es necesario que conozcas algunos de los efectos adversos que pueden ocurrir durante o tras la donación:
  • Mareo o reacción vasovagal: Es un problema poco frecuente, de fácil recuperación, es más frecuente en la 1ª donación. Se acompaña de bajada de la tensión, y se previene con la toma abundante de líquidos antes de la donación.
  • Problemas en el punto de punción: Durante la donación se puede encontrar problemas en el punto de punción que lleven a la formación de un hematoma. Este problema se puede deber a la canalización de una vena demasiado fina. Cuando esto ocurre, no se puede continuar con la donación.
  • Lesión del nervio: Es un efecto adverso muy raro que se produce si se pincha accidentalmente una raíz nerviosa adyacente a la zona de punción. En estos casos el donante suele referir adormecimiento de la mano, que se resuelve rápido y espontáneamente.

¿Qué se hace con la sangre que he donado?

La sangre se procesa en las 24 horas siguientes a la donación, de la siguiente manera:
  • Fraccionamiento: Consiste en la separación de la sangre en sus tres componentes fundamentales; concentrado de hematíes, plasma y plaquetas.
  • Concentrados de hematíes: Transportan el oxígeno. Se utilizan para tratar la anemia aguda secundaria a pérdida de sangre tras cirugía o traumatismos y la anemia crónica. Se almacena a 4ºC hasta 42 días.
  • Plasma: Es la parte liquida de la sangre y contiene los factores de la coagulación. Se utiliza para corregir problemas de sangrado debido a defectos de la coagulación. También se utiliza por la industria farmacéutica para la elaboración de vacunas y algunos medicamentos. Se almacena hasta 2 años congelado.
  • Plaquetas: Son corpúsculos celulares pequeñas que inician el proceso de coagulación. Se utilizan sobre todo en pacientes con cáncer y trasplantes de órganos. Se almacena a 22 grados durante 7 días.
  • Análisis: A la vez que la sangre se fracciona, se realizan análisis para identificar el grupo sanguíneo, Rh, y detección de enfermedades infecciosas. VIH, VHB, VHC, Sífilis. Importante: estos análisis no detectan infecciones contraidas recientemente por el periodo ventana. No dones sangre si piensas que puedes estar infectado.

¿Puedo contraer alguna enfermedad donando sangre?

NO. La donación de sangre se realiza utilizando materiales estériles de un único uso, por lo que no es posible contraer infecciones mientras dona.

¡No olvides!
  • Cuando donas, tres personas se benefician de tu donación.
  • Recuerda que tu donación es necesaria a lo largo de todo el año. Se puede donar cada 2 meses, con un máximo de 4 donaciones al año los hombres y 3 las mujeres.
  •  Sí puedes donar con la menstruación, si tomas anticonceptivos orales o has tomado una aspirina y/o antinflamatorio.
  • Por el momento no puedes donar si  has sufrido una intervención quirúrgica (debes esperar una semana en el caso de cirugía menor y cuatro meses en el caso de cirugía mayor), si has tenido fiebre (hay que esperar quince días tras su resolución), si te has hecho tatuajes, pendientes, etc. (debes esperar cuatro meses), si has realizado viajes a países tropicales recientemente, y si has realizado cualquier actividad o conducta de riesgo (intercambio de cuchillas, jeringuillas, cepillos de dientes; mantener relaciones sexuales sin la utilización de preservativos, etc.)
  • No puedes donar si  eres enfermo de hepatitis B o C, SIDA, Sífilis y todas aquellas enfermedades que se transmiten por sangre, o diabético insulinodependiente o epiléptico.

Ahora que ya sabes lo indispensable ¿qué esperas para donar sangre?

No puedo creer que haya leído...

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La lectura es maravillosa, con ella puedes visitar lugares inexistentes, conocer a todo tipo de personas y seres de otras dimensiones, adquirir conocimientos sorprendentes y hasta reflexionar sobre la vida. Pero nada es por completo perfecto. Así como hay historias muy buenas, hay otras terriblemente malas.

Cuando me encuentro frente a un mal libro, trato de darle la mayor cantidad de oportunidades que se me puedan ocurrir, sin embargo, algunas veces es una misión imposible. E inclusive ese nivel puede descender hasta atrocidades literarias.

El motivo de esta entrada es hacer un recuento de esas lecturas que me han resultado realmente malas, que hasta me han hecho decir al ver en retrospectiva "no puedo creer que haya leído..."

After (After #1) - Anna Todd


Comenzando por el más reciente y joven de la lista si no me equivoco. After es un libro muy malo. Como he dicho en la reseña, cada quien lee lo que quiera pero personalmente considero la historia tan pobre. 

A ver, Anna cae mal, Hardín peor, los compañeros de universidad son de lo más desechable de la vida, el cachudo del novio de Anna da pena, la madre de Anna igual. No hay ni una personalidad carismática, llena de vida que destacar. El argumento es inexistente. Básicamente Anna es ñoña. Hardín está bueno, se enamoran, se desenamoran,  se enamoran, se desenamoran. Se pelean, tienen sexo, se pelean, tienen sexo. Es de nunca acabar. El retrato de la universidad estadounidense en donde las fraternidades y su vida loca hacen de las suyas, es de lejos un punto a favor.

Six - Opal Carew


 Nunca reseñé éste libro en el blog por eso dejaré la sinopsis para que se hagan una idea. "Harmony lleva una vida secreta. En apariencia es una respetable y conservadora profesional. Pero una vez al año, se reúne con sus antiguos amigos de la universidad -el infame Grupo de los Seis-, para mantener decadentes relaciones sexuales entre todos. No hay límites. Nada está prohibido con tal de alcanzar nuevas cotas de placer. Pero este año, Harmony tiene un novio formal… y él desconoce las reuniones anuales de su novia. Ahora, Aiden está a punto de entrar en un embriagador mundo nuevo de explosiva sensualidad e increíble sexo en grupo. Pero, ¿podrá su relación resistir el lado salvaje de Harmony? Y cuando un viejo amigo revele sus verdaderos sentimientos hacia ella, ¿a qué estará dispuesto Aiden para ganarse su corazón?"

Es un libro erótico, sabía lo que me encontraría pero nunca pensé que mi sentimiento tan WTF estuviera tan vivo durante su lectura. Es como una inmensa película de porno en grupo. La protagonista básicamente lo hace con todo y con todos (igual que el resto de los personajes). Cero lógica o diálogos. Sí, sí, yo me lo busqué.

Gossip Girl - Cecily von Ziegesar


Cuando leemos un libro sabemos más o menos con lo que nos meteremos, ya sea por el argumento en su contra portada o las críticas que haya cosechado. Al leer Gossip Girl no me esperaba una novela profunda pero definitivamente tampoco me esperaba el bodrio que leí. Seguiremos la vida de un montón de niños ricos sin ninguna clase de principios y para nuestra desdicha sin nada de ingenio o siquiera talento para ser crueles. No hay de esos malos que dan risa por su estupidez o inteligencia, no, no, ellos son sencillamente estúpidos, sin sustancia, sin encanto, sin nada.
Las dos protagonistas son un desastre completo, de la misma calaña en pocas palabras, es más chico, se me va a salir el alma de viejita y diré este refrán "Dios las hace y ellas se juntan".

Sorpréndeme – Megan Maxwell


Todos sabemos que Sorpréndeme no es más que un re-frito de la trilogía Pídeme lo que quieras. Si bien termine la trilogía con culpabilidad, nunca llegue a plantearme ir con esta entrega en serio, hasta que se me apareció y yo dije ok.

No pasó nada nuevo, diálogos de mercadillo, escenas aburridas, y muchas orgías. Cualquiera que haya leído una novela romántica sabe que las escritoras aman el prototipo del chico mujeriego que le baja dos cuando conoce a la mujer fuerte e independiente, está bien, sin embargo, todo está tan mal planteado. La trama es repetitiva, carente de profundidad. Y Mel ¡oh mi señor! provocaba darle dos cachetadas, y luego darle cuatro a Björn por aguantar a una mujer así, mira que me chocan este tipo de protagonistas.

 ¿Debemos tomarnos el tiempo para criticar las adultas y maduras conversaciones entre nuestros protagonistas? ¿Debemos tomarnos el tiempo para criticar las espectaculares y entretenidas apariciones de Eric y Judith? ¿Debemos tomarnos el tiempo para criticar la nunca antes usada temática de la promiscuidad sexual que refleja Maxwell en su obra? ¿Debemos tomarnos el tiempo para criticar, no, leer o comprar este libro? La respuesta se da por si sola, y es un gran NO.


CJ Roberts - Captive in the dark


No esperen un estudio profundo hacía el síndrome de Estocolmo o una crítica social ante el inhumano trafico de personas. Aquí aunque la protagonista intente justificar su amor, no, no y no. No cuela porque cualquier mujer con una pizca de cerebro evitaría semejante atracción.
Intente entender a Olivia, y en un inicio puedes hacerlo porque es una mocosa de 18 años, puede ser inestable e inmadura y la podemos comprender, trata de resistirse, de estar cuerda pero ya luego se va por el hilito de la tontería. Sobre Caleb, ah Caleb, estereotipo por donde se le vea, hombre torturado que fue prostituido en su niñez. Es imposible sentir algo por él, porque hace lo mismo que le hicieron. Y aunque en toda la novela Olivia trata de justificarlo, ella simplemente no tiene la razón, y sus excusas de lo repetidas que son, te terminan hartando.

La Sociedad de Juliette - Sasha Grey


Para terminar otra novela subida de tono, y qué mejor que una escrita por la mismísima Sasha Grey (ex-actriz porno para los desentendidos). La historia gira en torno a Catherine una estudiante de cine que está aburrida de su vida sexual con su novio (Jack), y no sólo es el sexo, también es casi todo aspecto como pareja. Catherine conoce a Ana, una compañera de clases ligera de cascos que es todo lo que ella quisiera ser. Ok, hasta aquí ¿tienen idea de la cantidad de (perdón por la palabra) pendejadas que tienes que leer para saber esto?
 
La autora nos marea con un número enorme de referencias literarias y cinematográficas, no es que esté mal, es que son tan utilizadas y rebuscadas. Estas referencias simplemente están allí para fanfarronear y hacer quedar a la protagonista como una chica culta e inteligente. Y es que la cosa no acaba ahí porque aparte de tener el complejo de que le digan hola, y te ocupe dos páginas con la historia de la letra h, es bastante distraida la chica. Nos confundimos entre sus frustradas fantasías y su realidad.
Tanto es el excesivo relleno que cuando te das cuenta, llevas la mitad del libro y la chica no ha tenido contacto con la fulana sociedad.

Quisiera saber ¿qué libros los han dejado con la expresión de arriba?

5 alimentos para comer cuando te han roto el corazón

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No es sencillo superar una ruptura amorosa, y para muchos la forma más común de consuelo es acudir a comer alimentos dulces. Pero ¿te has preguntado por qué nos refugiamos en estos? La respuesta es fácil, los alimentos ricos en carbohidratos de rápida absorción funcionan estimulando un neurotransmisor conocido como serotonina, que en grandes cantidades en la sangre estimula el buen humor y la sensación de bienestar. 

Sin embargo, la tristeza de una separación amorosa no sólo puede superarse con helados y pasteles, existen otras opciones más sanas para tu cuerpo. Y que por más asombroso que suene, estos deliciosos alimentos te animarán aunque sea un poco más. ¿Sabes cuáles alimentos puees comer cuando te han roto el corazón? el portal de Cultura Colectiva nos lo enseña hoy.


 Chocolate

Este fruto milenario tiene la capacidad de provocar la estimulación de endorfinas, hormonas comúnmente vinculadas con la felicidad; sin embargo, no debes comer cualquier tipo de chocolate. Evita los chocolates más dulces y procesados químicamente y si puedes, elige los más oscuros y amargos, que contienen más cacao como sustancia activa. No te producirá adicción y contiene menos calorías que las marcas más vendidas de chocolates en el mercado.

Otra buena idea es consumir tomates, sí tomates.  Este fruto rojo tiene la capacidad de regular el exceso de homocisteína en el organismo. Prepáralo hervido, en platillos como spaghetti, lasaña u otros alimentos preparados. Si prefieres comerlo crudo, córtalo en rodajas y acompaña con tu ensalada favorita, o bien, como botana, con sal y limón.


 Almendras

Este fruto tiene la poderosa capacidad de producir grandes cantidades de dopamina, además de no tener casi ninguna contraindicación, excepto su consumo en exceso. Los minerales antidepresivos presentes en las almendras, como el magnesio y zinc, producen una sensación duradera de bienestar. La leche de almendras es un alimento ideal para esos momentos.

También  las nueces son una fuente natural de ácido alfa-linolénico, un componente presente en el Omega-3. El consumo moderado de nueces mejora notablemente la capacidad del sistema circulatorio, cuya actividad decrece en función de la depresión generalizada. Mastica nuez lentamente e inclúyela en una ensalada con espinacas y frutos rojos para un poderoso plato antidepresivo.
 


 Espinacas

 Esta hoja verde contiene un alto grado de ácido fólico, además de minerales antidepresivos. El magnesio juega un papel primordial en el bienestar físico. Cuando el cuerpo contiene cantidades  menores de este elemento, se presenta fatiga, mal funcionamiento muscular y fallas cardiacas. Puedes comerla en ensaladas o bien, hervida y preparada con otras verduras.

La versatilidad de su preparación se puede tomar como ejemplo para el consumo de fresas, al igual que los frutos rojos y la mayoría de los cítricos que contienen poderosos antioxidantes, como la vitamina C, que inhiben la producción de cortisol. Un aumento de cortisol provocado por un estado ansioso o depresivo aumenta la tensión y el estrés. Trata de escalonar entre semana comidas con fresas, frambuesas, kiwis, naranjas, limones y moras.



 Aguacate

 El delicioso fruto verde protagonista en muchos platillos de la comida mexicana, contiene casi el 25% de los requerimientos diarios de ácido fólico. Este componente previene el exceso de una hormona llamada homocisteína, que ocasiona una baja en la producción natural de dopamina y serotonina en todo el sistema nervioso. 

Otro alimento sumamente saludable es el pescado. La razón por la que las pastillas de Omega-3 se han popularizado enormemente en los últimos años es por la función antidepresiva que realizan en el sistema nervioso, funcionando como un inhibidor por excelencia de los neurotransmisores que ocasionan los sentimientos de tristeza, depresión y trastorno de ansiedad generalizada. Por ello, utilízalo como plato fuerte en tus comidas, hervido, empanizado o a la plancha. Combínalo con espinacas para un plato completamente antidepresivo.



Arroz integral

El arroz contiene altas concentraciones de vitaminas B1, B3 y ácido fólico. La fibra es muy preciada para combatir la depresión porque libera la glucosa en el flujo sanguíneo gradualmente, evitando bajones repentinos de azúcar que son muy comunes en la etapa de duelo (esa sensación de tener un recuerdo y volver a la depresión).

Otro grano eficiente es la avena, uno de los más completos: no sólo está llena de nutrientes, también se trata de una fuente rica en carbohidratos complejos, cuya función consiste en mantener un nivel alto de glucosa en la sangre, que a su vez estimula la emisión de la serotonina, hormona que produce un estado de relajación. Desayuna un plato de avena con agua o leche y tu fruta favorita y empezarás tus días mucho mejor.
Vintage© por Belén Vieparoles :: Plantilla optimizada para Mozila y Chrome :: 2012