Consejos para ejercitar la memoria

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Soy una olvidadiza, dime algo y es probable que si no te he prestado  atención se me olvide por completo. No sé cuántas veces esto me ha traído ratos incómodos o molestos. Y aunque sean pequeños detalles, influyen en tu vida, por ejemplo a quién no se le ha olvidado el nombre de una persona recién presentada o el lugar donde dejaste x cosa.

Ejercitar la memoria es la solución, y así como que se te olviden estos detalles es común, estos ejercicios también lo son. Me gustaría traerlos a mi rutina y espero que ustedes también lo hagan si pueden.

A continuación algunos sencillos consejos para ejercitar la memoria de parte de Medline Plus:
  • Tómate el tiempo para hacer las cosas que necesitas y no te sientas apurado ni permitas que otras personas te apresuren.
  • Ten relojes y calendarios alrededor de la casa de manera que permanezcas orientado respecto a la hora y la fecha.
  • Adopta hábitos y rutinas que sean fáciles de seguir.
Manten la mente activa:
  • Lee mucho si tienes problemas para recordar palabras. Mantén un diccionario a la mano.
  • Participa en actividades que estimulen la mente, como crucigramas y juegos de mesa. Esto ayuda a mantener activas las neuronas en el cerebro, lo cual es muy importante a medida que uno envejece.
  • Si vives solo, haz un esfuerzo por hablar con amigos y familiares. Coméntales acerca de tus problemas de memoria, de manera que ellos sepan cómo ayudar.
  • Si disfrutas de los videojuegos, trata de jugar uno que haya sido desarrollado para desafiar a la mente.
Mantente organizado:
  • Siempre pon tu cartera, llaves y otros artículos importantes en el mismo sitio.
  • Elimina el desorden extra que hay alrededor de tu espacio vital.
  • Escribe una lista de lo que debes hacer (o pídele a alguien que lo haga por ti) y marca las cosas a medida que las haga.
  • Ten fotografías de las personas que ves frecuentemente y etiquétalas con sus nombres. Ponlas cerca de la puerta o del teléfono.
  • Apunta tus citas y otras actividades en una agenda o calendario. En un lugar obvio, como al lado de su cama.
Como un recordatorio, pon etiquetas o imágenes en:
  • Gavetas, describiendo o mostrando lo que contienen.
  • Teléfonos (incluye números telefónicos).
  • Cerca de la estufa, recuerda que debes apagarla.
  • En las puertas y ventanas, recuerda que debes cerrarlas.
Otras sugerencias para ayudar con tu memoria incluyen:
  • Reduce la cantidad de alcohol que bebes. El alcohol puede dificultarte recordar cosas.
  • Mantente físicamente activo. Intente caminar todos los días hasta por 30 minutos y consume una alimentación saludable.

¡Especial de susto!: 30 libros de terror

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No soy muy fanática del terror porque sencillamente soy una miedosa. No comprendo el placer en asustarse viendo películas o en atracciones etc, pero en lo que si encuentro entretenimiento es leyendo terror. Vaya que no lo hago 24/7 pero  me agrada de vez en cuando asustarme un poquito con la lectura.

Aprovechando mi obsesión por Las lecturas de Mr Davidmore vi su lista de 100 libros de terror con los que vas a pasar miedo sí o sí, y me animé a colocar acá los libros que más me suenan, aquellos que me han recomendado, o que simplemente llaman mi atención de dicha lista. Al final de cada grupo colocaré mi opinión sobre los leídos, y una que otra sinopsis para complementar.

Tuve un debate interno para decidir cuando publicaría esta entrada, pero decidí irme por inicios de Octubre, para aportar mi granito a las fechas por excelencia del terror. Aunque si me preguntan las cosas de "miedo" me repugnan bastante en este mes, mejor en navidad.

#1 Ronda

1. Para leer al anochecer, de Charles Dickens.
2. Psicosis, de Robert Bloch.
3. Ring, de Koji Suzuki.
4. Soy leyenda, de Richard Matheson
5. Misery, de Stephen King.


6. La sombra de Innsmouth, de H.P. Lovecraft.
7. La semilla del diablo, de Ira Levin.
8. La guía de supervivencia zombie, de Max Brooks.
9. La leyenda de Sleepy Hollow, de Irvin Washington.
10. La mujer de negro, de Susan Hill.


¿Qué he leído?

- Soy leyenda, de Richard Matheson (7/10) : "Robert Neville es el único superviviente de una guerra bacteriológica que ha asolado el planeta y convertido al resto de la humanidad en vampiros. Su vida se ha reducido a asesinar al máximo número posible de estos seres sanguinarios durante el día, y a soportar su asedio cada noche". 

- Misery, de Stephen King (8.4/10): Misery es una novela espectacular, de esas que te hace temblar y sorprenderte a cada minuto. La recomiendo enormemente.

¿Qué me llama?

- La sombra de Innsmouth, de H.P. Lovecraft : No he tenido la oprtunidad de leer algo sobre este autor pero muero de ganas por hacerlo puesto que me lo han recomendado hasta decir basta.

- La leyenda de Sleepy Hollow, de Irvin Washington: "La historia toma lugar en 1784, en los alrededores del asentamiento holandés de Tarry Town (Tarrytown, Nueva York), en un apartado valle llamado Sleepy Hollow. Este es conocido por sus fantasmas y el ambiente embrujado que impregna la imaginación de sus habitantes y visitantes. El espectro más infame del lugar es el Jinete sin Cabeza". 

#2 Ronda

11. American Psycho, de Bret Easton Ellis.
12. Coraline, de Neil Gaiman.
13. Cuentos, de Edgar Allan Poe.
14. Drácula, de Bram Stoker
15. Déjame entrar, de John Ajvide Lindqvist.


16. El exorcista, William Peter Blatty.
17. El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde, de R.L. Stevenson .
18. El fantasma de la ópera, de Gastón Leroux.
19. El misterio de Salem's Lot, de Stephen King.
20. El resplandor, de Stephen King.


¿Qué he leído?

- Drácula, de Bram Stoker (7.9/10) : No sé si sea porque la imagen del vampiro ha sido tan explotada que ya no causa terror, pero fue muy interesante conocer el nacimiento de esta gran figura.

- El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde, de R.L. Stevenson (7.8/10): "Gabriel John Utterson comienza a investigar al nuevo amigo del Dr. Jekyll, Mr. Hyde, un personaje sombrío y misterioso. Todo se complica cuando Hyde asesina a un parlamentario británico ante un testigo y Jekyll se vuelve cada vez más solitario y melancólico. Gabriel se da cuenta de que hay una siniestra relación entre Jekyll y Hyde: parece que la maldad del segundo consume al primero, anulándolo progresivamente…"

¿Qué me llama?

- Coraline, de Neil Gaiman : No sé que tal la trama pero por lo que he visto del arte... no debe ser una historia preciosa de colores pasteles.

-  El resplandor, de Stephen King: "Al escritor Jack Torrance le es ofrecido un empleo como cuidador del hotel Overlook durante el invierno junto a su familia. Este trabajo parece ser una oportunidad perfecta para demostrar que está totalmente curado de sualcoholismo. El hotel está situado en lo alto de las montañas de Colorado y el pueblo más cercano es Sidewinder, aproximadamente a 65 kilómetros del lugar. Los caminos son intransitables por el invierno, por lo que el lugar está prácticamente aislado del mundo, especialmente durante las fuertes tormentas."

#3 Ronda

21. El retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde.
22. El Señor de las Moscas, de William Golding
23. El terror, de Dan Simmons.
24. El silencio de los corderos, de Thomas Harris.
25. IT (Eso), de Stephen King.


26. La casa de hojas, de Mark Z. Danielewski
27. Guerra Mundial Z, de Max Brooks.
28. Frankenstein, de Mary Shelley.
29. La condesa sangrienta, de Valentine Penrose.El sabueso de los Baskerville
30. El sabueso de los Baskerville, de Arthur Conan Doyle.

¿Qué he leído?

- El silencio de los corderos, de Thomas Harris (8/10) : "A Clarice Starling, joven y ambiciosa estudiante de la academia del FBI, le encomiendan que entreviste a Hannibal Lecter, brillante psiquiatra y despiadado asesino, para conseguir su colaboración en la resolución de un caso de asesinatos en serie. El asombroso conocimiento de Lecter del comportamiento humano y su poderosa personalidad cautivarán de inmediato a Clarice, quien, incapaz de dominarla, establecerá con él una ambigua, inquientante y peligrosa relación."

- Guerra Mundial Z, de Max Brooks (7.8)   : Quise leer el libro desde que salió la película esa con música tecno de Brad Pitt lol.

- Frankenstein, de Mary Shelley (8/10): "Ubicada en la Europa del siglo XVIII y en plena efervescencia científica, el capitán de un barco ballenero escribe a su hermana Margaret su encuentro con el joven estudiante de filosofía natural Víctor Frankenstein. Dicho hombre ha descubierto el secreto para dar vida a la materia muerta y ha creado un ser vivo y, sin medir las consciencias de sus actos, ha empleado para ello partes de otros seres humanos muertos. El resultado es monstruoso y, a partir de aquí, se inicia una confrontación llevada hasta su extremo. "

¿Qué me llama?

- El retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde: Esperando en mi boblioteca desde hace un año.
- El terror, de Dan Simmons: Esperando en mi biblioteca desde hace dos años.
- IT (Eso), de Stephen King: Desde hace tres.
- La casa de hojas, de Mark Z. Danielewski: Desde hace cua... no, mentira, ojalá lo tuviese pero dudo que lo pueda tener entre mis manos pronto.

Diseños de uñas ♥

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Nuevamente Pinterest me ha ayudado con esta entrada y gracias de antemano. Ya saben, a las mujeres nos gusta tener las uñas de las manos cuidadas, y una gran parte disfruta de pintarlas de todos los colores posibles. Por eso he aquí otra colección de ideas. 

Las imágenes abajo son de una gran variedad, hay uñas acrílicas y otras naturales, mi idea era mostrar más bien los patrones y tonos antes que otra cosa. La mayoría de las fotos tienen créditos en ellas, así que si te gustó una en particular ve en grande la imagen y busca el trabajo de la marca.

¡Abrazos a todos!



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